ダイエット開始

私ごとではありますが、9月1日からダイエット始めました。

コロナ太り、、、


いえいえそれは言い訳


前から少しずつ成長(^_^;)

数年前に大会に出るためにトレーニングに励みトータル7キロ減量しましたが、

5キロは確実に戻っています


悲しいかな、痩せるのは難しいのに
太るのは簡単


これまでもやるぞっと意気込み何度か挑戦していたのですが、3日坊主で

今回はブログに書いて
自分のお尻を叩くことにしました


これから生々しい写真や数字を出そうかなと思っていますが
宜しければお付き合いください

1日目

まずはアロマの脂肪燃焼ジェル作り

精油をチョイスです

わたしはほとんど精油は単体で使うことはなく、ブレンドします。

なぜかというと

シナジー効果とクエンチング効果があるからなんですね


1本の精油が持つ成分、それだけで数十〜数百ですが、ブレンドすることでその作用を高めること、これがシナジー効果です(^^)


精油が持っているマイナスの作用がお互いに打ち消しあってくれる素晴らしい効果をクエンチング効果と言います


特にクエンチング効果は柑橘類に含まれているリモネンという成分がよく働いてくれます！


ではまず1本目に選んだのは
ローズマリーベルベノン

ローズマリーはケモタイプといって、同じ植物でも環境によって成分がかなり違って別の植物の様なものになるタイプです


その中でベルベノンを選択
ローズマリーの中で一番好きなんですが、自分にとって必要な精油だからだと思います
肝臓のケアに良い働きをしてくれますよ

そして脂肪溶解作用と素敵なネーミングの作用があって、こちらを期待です（笑）


やる気と体の熱を上げるために
グレープフルーツとブラックペッパー
（リモネン含んでます）


最後に血管内のコレステロールに働いてくれるスコッチパインを

スコッチパインはオウシュウアカマツとかアカマツヨーロッパと言われたりもします(^^)/


この4種類を選び精油を素早く浸透させるために水溶性器材のジェルを選択

良い香りです〜❤︎

ジェルが完成したら、気になるお腹周りと二の腕に塗り塗り

気合を入れるためにトレーニングウェアに着替えて自宅トレ

下半身をメインにやりました

また写真なども撮って載せていきたいと思います〜

ブレンドレシピ

ローズマリーベルベノン　2滴
ブラックペッパー　1滴
グレープフルーツ　3滴
スコッチパイン　2滴