まず最初にとりかかったのは

私はダイエットのプロじゃないので、自分の感性で書いています

まず最初にやることはゴールを描くこと
なりたい身体をイメージする

〇〇さんのような身体になりたいとか
5年前の自分の身体に戻りたいとかですね


未来を描くってどんなことでも一緒なんですが、
ここがないと、すごく中途半端になります


具体的にイメージできると、今の自分との比較も出来ます


で、私は40歳の記念にでた大会に出た頃の自分に戻るを目標に‼️

どーん

このときもまだお尻が大きいんです(^^;;
絞り切れてない

それでもまずはこれを目指すぞー!とゴールを描きました


そして、具体的に数字にだす
美しい体って体重ではない

けれど、それなりに体重がある人は一つの目安になりやすいので、私は体重も目安にしています


まずは50キロを目指す💪


体脂肪率20%

これは厳しいかもしれないけど、、、


あとはこの服が着れるようになるためのサイズダウンとか具体性があったほうがより続けやすい!

私も今着れない洋服があり
一度も履いていないパンツを履けますように〜


その次はそれをいつまでに達成するかという時間ですね

今回は短期間でなく9ヶ月後に設定
次の人間ドックするとき(笑)


9月に初め、9ヶ月
完成を表す9の数字にもちょっと惹かれました^_^






トレーニング中は常にマリンちゃんとの戦いでもあります(^^;)